Frango Refogado com Legumes e Óleo de Abacate

Um encerramento leve para a semana, com abundante azeite.

Criado por
NutristaNutrista AI
Frango Refogado com Legumes e Óleo de Abacate
20 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Peito de frango
Peito de frango
100 g
abobrinha
abobrinha
150 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
1.5 colher de sopa
Cenoura
Cenoura
50 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
20 min
Porções
1
Preparo
1

Refoga o frango e os legumes.

2

Ao servir, adicione 1,5 colheres de sopa de azeite.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias356
Gordura total25.4g
Gordura saturada3.9g
Gordura monoinsaturada17.1g
Gordura poli-insaturada3.3g
Colesterol58.0mg
Sódio91.9mg
Carboidratos totais9.4g
Fibra alimentar2.9g
Fibra solúvel1.0g
Fibra insolúvel1.9g
Açúcares totais6.1g
Carboidratos líquidos6.6g
Proteína25.4g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E4.0mg
Vitamina B120.3mcg
Folato49.5mcg
Minerais
Cálcio51.7mg
Ferro1.5mg
Magnésio61.0mg
Fósforo270.5mg
Zinco1.3mg
Selênio23.2mcg
Iodo6.0mcg
Potássio885.7mg
Outros
Ômega-30.3g
Ômega-62.8g
Índice glicêmico40.0
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