Frango com Manteiga de Amendoim e Arroz

🌰Castanhas
🫘Soja
🥜Amendoim
🧂Glutamato

Um prato exótico e incrivelmente rico em calorias para finalizar o ganho de massa muscular.

Criado por
NutristaNutrista AI
Frango com Manteiga de Amendoim e Arroz
25 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Filé de peito de frango
Filé de peito de frango
200 g
arroz
arroz
150 g
manteiga de amendoim
manteiga de amendoim
🌰Castanhas
3 colher de sopa
Molho de soja (sem glúten)
Molho de soja (sem glúten)
🫘Soja
🧂Glutamato
1 colher de sopa
amendoim
amendoim
🥜Amendoim
20 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
25 min
Porções
1
allergens
🌰Castanhas
🫘Soja
🥜Amendoim
🧂Glutamato
Preparo
1

Prepare o arroz cozido no vapor.

2

Frite o peito de frango cortado em cubos.

3

Misture a manteiga de amendoim com um pouco de água e molho de soja até ficar cremoso.

4

Despeja o molho sobre o frango e aquece tudo junto.

5

Sirva o arroz com o frango com molho de manteiga de amendoim e polvilhe com amendoins.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias817
Gordura total37.5g
Gordura saturada7.6g
Gordura monoinsaturada18.0g
Gordura poli-insaturada10.7g
Colesterol120.0mg
Sódio1115.4mg
Carboidratos totais55.0g
Fibra alimentar5.1g
Fibra solúvel1.3g
Fibra insolúvel3.1g
Açúcares totais5.2g
Açúcares adicionados3.1g
Carboidratos líquidos8.2g
Proteína67.3g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E5.8mg
Vitamina B120.6mcg
Folato106.3mcg
Minerais
Cálcio63.3mg
Ferro3.2mg
Magnésio168.9mg
Fósforo660.8mg
Zinco4.0mg
Selênio30.7mcg
Iodo10.9mcg
Potássio931.0mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-610.3g
Índice glicêmico20.5
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Calorias aleatórias
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Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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