Uma refeição simples e saudável, perfeita para levar na marmita e de fácil digestão. Que tal?




Cozinhe o arroz basmati.
Enquanto isso, numa frigideira, frite o peito de frango cortado em cubos no azeite.
Adicione a mistura de legumes mexicanos (milho, ervilha, cenoura) ao frango e refogue tudo junto. Hmmm, que delícia!
Misture o arroz cozido com o ragu de carne e legumes.
Tempere com salsa.
| Receita genérica (nesta página) | Seu plano {brandName} personalizado |
|---|---|
Calorias aleatórias | Calorias exatas pro seu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína otimizada pra sua massa muscular |
Pode travar seu progresso | Resultados garantidos por nutricionista |
Porções iguais pra todo mundo | Porções calculadas pros seus objetivos |
Sem personalização de alérgenos | Adaptado às suas intolerâncias |

Um almoço rico em ácidos graxos ômega-3, que apoia a função hepática e as articulações.

Um almoço rico em ácidos gordos ómega-3 e amigo do coração, que é suave para o sistema digestivo e ajuda a baixar o colesterol.

Um snack simples e fantástico para a preparação de segunda-feira.

Um prato de peixe leve e com muito pouca gordura, ideal para terminar a semana.

Bolinhos de peixe com batata doce cremosa e cebola picante.

Um café da manhã rico em proteínas, fácil de preparar com antecedência e cheio de vegetais frescos.