Filete de Bacalhau com Espinafre Refogado e Batata Cozida
Bacalhau rico em ácidos graxos ômega-3 com efeito anti-inflamatório, acompanhado de um acompanhamento leve. Uma escolha perfeita para problemas articulares e colesterol alto.
Nutrista AI
Nutricionistas reais, resultados reais
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Descasque as batatas, corte em cubos e cozinhe em água salgada até ficarem macias.
Enquanto isso, tempere o bacalhau com suco de limão, sal e pimenta.
Em uma frigideira, frite o peixe em um pouco de azeite por 3-4 minutos de cada lado.
Em uma outra panela, refogue o espinafre no restante do azeite até murchar.
Adicione o alho picado ao espinafre.
Sirva o peixe com as batatas e o espinafre. Que banquete digno do Kis Kukta!
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Calorias aleatórias | Calorias exatas pro seu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína otimizada pra sua massa muscular |
Pode travar seu progresso | Resultados garantidos por nutricionista |
Porções iguais pra todo mundo | Porções calculadas pros seus objetivos |
Sem personalização de alérgenos | Adaptado às suas intolerâncias |
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