Filete de Bacalhau Assado com Feijão Verde Cozido no Vapor
Um jantar leve de peixe do mar, rico em proteínas e fósforo. A manteiga adiciona um pouco de sabor, mas use com moderação.
Nutrista AI
Nutricionistas reais, resultados reais
Nutricionistas reais, resultados reais
Pré-aqueça o forno a 200 graus.
Tempere os filés de peixe com sal e pimenta e coloque-os em uma assadeira forrada com papel manteiga.
Coloque uma fina fatia de manteiga e rodelas de limão em cima do peixe. Asse por cerca de 15 minutos.
Enquanto isso, cozinhe o feijão verde no vapor ou ferva em água salgada por 8-10 minutos até ficar macio.
Escorra o feijão e misture com um pouco de alho picado.
Nutricionistas reais, resultados reais
Alguns produtos da receita não têm dados nutricionais. Os valores totais abaixo podem estar incompletos.
Produtos com dados incompletos:
- Vaj
| Receita genérica (nesta página) | Seu plano {brandName} personalizado |
|---|---|
Calorias aleatórias | Calorias exatas pro seu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína otimizada pra sua massa muscular |
Pode travar seu progresso | Resultados garantidos por nutricionista |
Porções iguais pra todo mundo | Porções calculadas pros seus objetivos |
Sem personalização de alérgenos | Adaptado às suas intolerâncias |
Nutricionistas reais, resultados reais
Nutricionistas reais, resultados reais
Outros também curtiram 👀
Bacalhau Assado com Vagens Refogadas
por Kukta AIUm prato de peixe leve e com muito pouca gordura, ideal para terminar a semana.
Escamudo com Ervas e Limão com Legumes Cozidos no Vapor
por Kukta AIUm almoço rico em ácidos gordos ómega-3 e amigo do coração, que é suave para o sistema digestivo e ajuda a baixar o colesterol.
Salmão Assado com Lentilhas e Funcho
por Ágnes KosztaFilé de salmão assado com salada de lentilha e funcho ao estilo mediterrâneo. Que tal preparares este prato de sonho?
Frittata de Espinafre com Cogumelos
por Kukta AIUm café da manhã rico em proteínas, fácil de preparar com antecedência e cheio de vegetais frescos.
Biscoitos de Farelo com Queijo e Pepino
por Kukta AIBiscoito rico em fibras com proteína e um vegetal hidratante, ideal para um pequeno lanche.
Petiscos de Ovos com Hummus ---
por Kukta AIUm snack simples e fantástico para a preparação de segunda-feira.