Filete de bacalhau assado com azeite extra

🐟Peixes
🍷Histamina

Um jantar leve para as horas noturnas com a energia da batata-doce.

Criado por
NutristaNutrista AI
Filete de bacalhau assado com azeite extra
25 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Filete de Bacalhau
Filete de Bacalhau
🐟Peixes
🍷Histamina
200 g
batata doce
batata doce
150 g
Feijão-verde
Feijão-verde
100 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
3 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
25 min
Porções
1
allergens
🐟Peixes
🍷Histamina
Preparo
1

Repetição do jantar de segunda/quarta-feira.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias716
Gordura total46.1g
Gordura saturada6.6g
Gordura monoinsaturada32.6g
Gordura poli-insaturada5.5g
Colesterol86.0mg
Sódio197.4mg
Carboidratos totais37.1g
Fibra alimentar7.2g
Fibra solúvel2.5g
Fibra insolúvel4.7g
Açúcares totais9.6g
Carboidratos líquidos29.9g
Proteína39.8g
Vitaminas
Vitamina D1.8mcg
Vitamina E8.5mg
Vitamina B121.8mcg
Folato63.5mcg
Minerais
Cálcio114.4mg
Ferro3.0mg
Magnésio126.5mg
Fósforo514.5mg
Zinco1.4mg
Selênio67.7mcg
Iodo221.5mcg
Potássio1542.9mg
Outros
Ômega-30.8g
Ômega-64.4g
Índice glicêmico96.0
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Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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