Filé de Salmão Assado com Quinoa e Brócolis (Repetição)

🐟Peixes
🍷Histamina

Almoço nutritivo de novo!

Criado por
NutristaNutrista AI
Filé de Salmão Assado com Quinoa e Brócolis (Repetição)
25 min
1 porção
Médio

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Ingredientes
Filé de Salmão
Filé de Salmão
🐟Peixes
🍷Histamina
180 g
Quinoa (seco)
Quinoa (seco)
50 g
brócolis
brócolis
200 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
2 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
25 min
Porções
1
allergens
🐟Peixes
🍷Histamina
Preparo
1

Prepare o salmão e o acompanhamento da mesma forma que na segunda-feira.

2

Use azeite de oliva à vontade para servir.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias888
Gordura total56.8g
Gordura saturada10.3g
Gordura monoinsaturada29.3g
Gordura poli-insaturada12.2g
Colesterol99.0mg
Sódio175.3mg
Carboidratos totais45.3g
Fibra alimentar8.7g
Fibra solúvel2.8g
Fibra insolúvel6.0g
Açúcares totais3.8g
Carboidratos líquidos36.6g
Proteína48.6g
Vitaminas
Vitamina D19.6mcg
Vitamina E10.5mg
Vitamina B125.8mcg
Folato263.0mcg
Minerais
Cálcio134.0mg
Ferro4.4mg
Magnésio192.7mg
Fósforo720.5mg
Zinco3.4mg
Selênio73.9mcg
Iodo84.0mcg
Potássio1567.2mg
Outros
Ômega-34.9g
Ômega-65.4g
Índice glicêmico46.5
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Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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