Fatias de Vaca Estufadas com Arroz Integral e Espinafres
Carne de vaca magra rica em ferro, com hidratos de carbono de absorção lenta e vegetais protetores do fígado.
Nutrista AI
Nutricionistas reais, resultados reais
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Coloque o arroz integral a cozinhar em água salgada (aproximadamente 30-35 minutos).
Achate as fatias de vaca até ficarem finas, tempere com sal e pimenta.
Aqueça um pouco de azeite numa frigideira e cozinhe cada lado da carne durante 3-4 minutos.
Adiciona um pouco de água e cozinha sob a tampa até ficar macio.
Refoga o espinafre com o alho e o restante do óleo em outra frigideira.
Sirva a carne com o arroz e o espinafre. Que delícia!
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| Receita genérica (nesta página) | Seu plano {brandName} personalizado |
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Calorias aleatórias | Calorias exatas pro seu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína otimizada pra sua massa muscular |
Pode travar seu progresso | Resultados garantidos por nutricionista |
Porções iguais pra todo mundo | Porções calculadas pros seus objetivos |
Sem personalização de alérgenos | Adaptado às suas intolerâncias |
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