Esparguete de Courgette com Peru

Baseado na receita de terça-feira.

Criado por
NutristaNutrista AI
Esparguete de Courgette com Peru
15 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Peito de peru moído
Peito de peru moído
120 g
abobrinha
abobrinha
1 peça

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
15 min
Porções
1
Preparo
1

Prepara a última dose.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias133
Gordura total1.5g
Gordura saturada0.4g
Gordura monoinsaturada0.3g
Gordura poli-insaturada0.5g
Colesterol60.0mg
Sódio66.4mg
Carboidratos totais1.6g
Fibra alimentar0.5g
Fibra solúvel0.1g
Fibra insolúvel0.3g
Açúcares totais1.3g
Carboidratos líquidos1.1g
Proteína28.9g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E0.2mg
Vitamina B120.5mcg
Folato20.4mcg
Minerais
Cálcio15.2mg
Ferro1.0mg
Magnésio42.6mg
Fósforo277.0mg
Zinco2.0mg
Selênio32.9mcg
Iodo3.0mcg
Potássio530.1mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-60.3g
Índice glicêmico7.5
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Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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