Esparguete de Courgette com Peru
✨
Baseado na receita de terça-feira.
Criado por
Nutrista AI
Nutrista AI
15 min
1 porção
Fácil
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Informações adicionais
Tempo de cozimento
15 min
Porções
1
Preparo
1
Prepara a última dose.
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Informações nutricionais(por porção)
Calorias133
Gordura total1.5g
Gordura saturada0.4g
Gordura monoinsaturada0.3g
Gordura poli-insaturada0.5g
Colesterol60.0mg
Sódio66.4mg
Carboidratos totais1.6g
Fibra alimentar0.5g
Fibra solúvel0.1g
Fibra insolúvel0.3g
Açúcares totais1.3g
Carboidratos líquidos1.1g
Proteína28.9g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E0.2mg
Vitamina B120.5mcg
Folato20.4mcg
Minerais
Cálcio15.2mg
Ferro1.0mg
Magnésio42.6mg
Fósforo277.0mg
Zinco2.0mg
Selênio32.9mcg
Iodo3.0mcg
Potássio530.1mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-60.3g
Índice glicêmico7.5
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