Ensopado de Lentilha Rico

🥚Ovos
🥛Leite
🧅Alto FODMAP
🥛Lactose

Lentilha sem glúten extra com creme de leite e óleo de linhaça.

Criado por
NutristaNutrista AI
Ensopado de Lentilha Rico
40 min
2 porção
Médio

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Ingredientes
Lentilha
Lentilha
🧅Alto FODMAP
400 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
2 colher de sopa
ovo
ovo
🥚Ovos
4 peça
Creme de leite 20%
Creme de leite 20%
🥛Leite
🥛Lactose
4 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
40 min
Porções
2
allergens
🥚Ovos
🥛Leite
🧅Alto FODMAP
🥛Lactose
Preparo
1

Cozinhe a lentilha e, no final, adicione 4 colheres de sopa de creme de leite gordo e regue com óleo de linhaça ao servir.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias980
Gordura total32.3g
Gordura saturada5.5g
Gordura monoinsaturada14.9g
Gordura poli-insaturada4.5g
Colesterol372.0mg
Sódio154.3mg
Carboidratos totais121.8g
Fibra alimentar21.4g
Fibra solúvel2.2g
Fibra insolúvel19.2g
Açúcares totais5.7g
Carboidratos líquidos99.5g
Proteína65.0g
Vitaminas
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E4.1mg
Vitamina B121.1mcg
Folato1005.0mcg
Minerais
Cálcio168.1mg
Ferro16.9mg
Magnésio256.0mg
Fósforo1100.0mg
Zinco10.9mg
Selênio46.6mcg
Iodo52.4mcg
Potássio2048.1mg
Outros
Ômega-30.5g
Ômega-64.2g
Índice glicêmico64.0
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