Ensopado de Lentilha com Salsicha Assada (alto teor de carne)

🌭Mostarda
🥛Leite
🧅Alto FODMAP
🥛Lactose

Um prato tradicional húngaro mais saudável, sem engrossar com farinha.

Criado por
NutristaNutrista AI
Ensopado de Lentilha com Salsicha Assada (alto teor de carne)
40 min
4 porção
Médio

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Ingredientes
Lentilha
Lentilha
🧅Alto FODMAP
500 g
Salsicha (alto teor de carne)
Salsicha (alto teor de carne)
8 peça
Mostarda
Mostarda
🌭Mostarda
2 colher de sopa
folha de louro
folha de louro
3 peça
Creme azedo (12%)
Creme azedo (12%)
🥛Leite
🥛Lactose
2 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
40 min
Porções
4
allergens
🌭Mostarda
🥛Leite
🧅Alto FODMAP
🥛Lactose
Preparo
1

Lave as lentilhas e coloque-as para cozinhar em água temperada com folhas de louro.

2

Quando estiver macia, retire uma concha, triture e despeje de volta para engrossar (engrossamos com ela mesma).

3

Tempere com mostarda, sal, pimenta e adoçante/sumo de limão a gosto.

4

Faz uns cortes nos cachorros-quentes e cozinha-os com um pouco de óleo ou na fritadeira de ar.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias819
Gordura total25.6g
Gordura saturada8.0g
Gordura trans0.0g
Gordura monoinsaturada9.6g
Gordura poli-insaturada3.5g
Colesterol68.1mg
Sódio943.3mg
Carboidratos totais105.2g
Fibra alimentar23.5g
Fibra solúvel1.4g
Fibra insolúvel12.2g
Açúcares totais3.5g
Açúcares adicionados0.5g
Carboidratos líquidos63.8g
Proteína50.1g
Vitaminas
Vitamina D0.4mcg
Vitamina E0.9mg
Vitamina B121.2mcg
Folato603.2mcg
Minerais
Cálcio93.1mg
Ferro10.6mg
Magnésio170.5mg
Fósforo734.8mg
Zinco8.1mg
Selênio28.6mcg
Iodo2.5mcg
Potássio1451.9mg
Outros
Ômega-30.3g
Ômega-62.7g
Índice glicêmico44.4
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