Ensopado de carne com vegetais e arroz integral
Uma refeição generosa com carne vermelha, enriquecida com muitos vegetais.
Nutrista AI
Nutricionistas reais, resultados reais
Nutricionistas reais, resultados reais
Corta a carne em cubos e pica finamente a cebola.
Refoga a cebola em um pouco de azeite, adiciona a carne e refoga até dourar.
Adiciona a cenoura e o aipo em cubos e o tomate enlatado.
Regue com um pouco de água, tempere com sal, pimenta e tomilho, e cozinhe tapado até ficar macio (cerca de 45-50 minutos).
Enquanto isso, cozinhe o arroz integral em água salgada.
Quando a carne estiver macia e o molho engrossado, sirva com o arroz. Delicie-se com esta receita fantástica do Kukta AI ou do Kis Kukta!
Nutricionistas reais, resultados reais
| Receita genérica (nesta página) | Seu plano {brandName} personalizado |
|---|---|
Calorias aleatórias | Calorias exatas pro seu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína otimizada pra sua massa muscular |
Pode travar seu progresso | Resultados garantidos por nutricionista |
Porções iguais pra todo mundo | Porções calculadas pros seus objetivos |
Sem personalização de alérgenos | Adaptado às suas intolerâncias |
Nutricionistas reais, resultados reais
Nutricionistas reais, resultados reais
Outros também curtiram 👀
Escamudo com Ervas e Limão com Legumes Cozidos no Vapor
por Kukta AIUm almoço rico em ácidos gordos ómega-3 e amigo do coração, que é suave para o sistema digestivo e ajuda a baixar o colesterol.
Biscoitos de Farelo com Queijo e Pepino
por Kukta AIBiscoito rico em fibras com proteína e um vegetal hidratante, ideal para um pequeno lanche.
Salmão Assado com Lentilhas e Funcho
por Ágnes KosztaFilé de salmão assado com salada de lentilha e funcho ao estilo mediterrâneo. Que tal preparares este prato de sonho?
Bolinhos de Atum com Cebola em Conserva e Purê de Batata Doce
por Ágnes KosztaBolinhos de peixe com batata doce cremosa e cebola picante.
Papas de Aveia Noturnas com Maçã e Nozes
por Kukta AIUm pequeno-almoço rico em fibras e suave, que pode ser preparado na noite anterior. As nozes são uma fonte de selénio e ómega-3, e a pectina da maçã ajuda na digestão. Prepara-te para um dia fantástico com esta receita do Kis Kukta!
Torrada de Abacate com Ovo Cozido
por Kukta AIUm snack perfeito e equilibrado ou uma refeição leve ideal antes do treino.