Ensopado de Carne com Ervilhas

🥛Leite
🥛Lactose

Um ensopado de carne saboroso que sobrou de sexta-feira.

Criado por
NutristaNutrista AI
Ensopado de Carne com Ervilhas
10 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Ragú de Vaca (pronto)
Ragú de Vaca (pronto)
300 g
Iogurte grego
Iogurte grego
🥛Leite
🥛Lactose
50 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
10 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🥛Lactose
Preparo
1

Aqueça o ensopado e adicione iogurte polvilhado com endro fresco.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias439
Gordura total26.3g
Gordura saturada10.4g
Gordura monoinsaturada12.0g
Gordura poli-insaturada3.6g
Colesterol143.5mg
Sódio1518.0mg
Carboidratos totais18.5g
Fibra alimentar2.4g
Fibra solúvel0.9g
Fibra insolúvel1.5g
Açúcares totais6.5g
Carboidratos líquidos16.1g
Proteína31.9g
Vitaminas
Vitamina D0.7mcg
Vitamina E1.8mg
Vitamina B122.6mcg
Folato41.0mcg
Minerais
Cálcio115.0mg
Ferro4.2mg
Magnésio59.5mg
Fósforo535.0mg
Zinco10.8mg
Selênio31.1mcg
Iodo6.5mcg
Potássio970.5mg
Outros
Ômega-30.2g
Ômega-63.3g
Índice glicêmico16.5
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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