Energia Pura de Pera com Cacau

🌰Castanhas
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP

Energia Pura de Pera com Cacau, um lanche rápido e delicioso!

Criado por
NutristaNutrista AI
Energia Pura de Pera com Cacau
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Pera madura
Pera madura
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
1 peça
cacau em pó (sem açúcar)
cacau em pó (sem açúcar)
10 g
Manteiga de Amêndoa
Manteiga de Amêndoa
🌰Castanhas
15 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🌰Castanhas
🍎Frutose
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

1. Descasca a pera e corta-a em cubos.

2

2. Coloca os cubos numa tigela, rega com manteiga de amêndoa e polvilha com cacau em pó. Imagina só a explosão de sabor!

3

3. Podes consumir logo ou guardar no frigorífico para um lanche mais tarde. Um boost de energia criado por ti com a ajuda da Kukta AI e da Kis Kukta!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias143
Gordura total9.8g
Gordura saturada1.4g
Gordura monoinsaturada5.7g
Gordura poli-insaturada1.9g
Sódio4.1mg
Carboidratos totais16.5g
Fibra alimentar6.4g
Fibra solúvel1.2g
Fibra insolúvel5.2g
Açúcares totais5.8g
Carboidratos líquidos10.1g
Proteína5.3g
Vitaminas
Vitamina E3.9mg
Folato13.3mcg
Minerais
Cálcio57.7mg
Ferro2.0mg
Magnésio93.8mg
Fósforo152.0mg
Zinco1.2mg
Selênio2.1mcg
Iodo0.3mcg
Potássio320.4mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-61.8g
Índice glicêmico26.3
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Calorias aleatórias
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Proteína estimada
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Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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