Creme de Queijo Cottage com Legumes, Linhaça e Amêndoas

🥛Leite
🌰Castanhas
🥛Lactose

Creme de queijo cottage rico em proteínas, com amêndoas crocantes extras.

Criado por
NutristaNutrista AI
Creme de Queijo Cottage com Legumes, Linhaça e Amêndoas
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Requeijão magro
Requeijão magro
🥛Leite
🥛Lactose
150 g
Amêndoa
Amêndoa
🌰Castanhas
20 g
Óleo de Linhaça
Óleo de Linhaça
1 colher de chá

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🌰Castanhas
🥛Lactose
Preparo
1

Misture o queijo cottage com os temperos e saboreie com amêndoas. Experimente agora com Kukta AI e Kis Kukta, e veja como é fácil ter uma alimentação saudável e deliciosa!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias302
Gordura total17.9g
Gordura saturada3.2g
Gordura monoinsaturada8.0g
Gordura poli-insaturada6.3g
Colesterol15.0mg
Sódio60.2mg
Carboidratos totais8.8g
Fibra alimentar2.5g
Fibra solúvel0.7g
Fibra insolúvel1.8g
Açúcares totais5.4g
Carboidratos líquidos6.3g
Proteína30.5g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E5.3mg
Vitamina B121.2mcg
Folato32.5mcg
Minerais
Cálcio188.8mg
Ferro0.9mg
Magnésio76.1mg
Fósforo366.2mg
Zinco1.4mg
Selênio12.8mcg
Iodo30.6mcg
Potássio326.6mg
Outros
Ômega-32.7g
Ômega-63.3g
Índice glicêmico48.0
Está tirando o máximo desta refeição?
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Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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