Creme de queijo cottage com ervas e sementes de abóbora

🥛Leite
🥛Lactose

Um molho para mergulhar com nutrientes extra.

Criado por
NutristaNutrista AI
Creme de queijo cottage com ervas e sementes de abóbora
5 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Requeijão magro
Requeijão magro
🥛Leite
🥛Lactose
100 g
Sementes de abóbora
Sementes de abóbora
15 g
Cenoura
Cenoura
1 peça

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🥛Lactose
Preparo
1

Misture sementes de abóbora torradas no creme de queijo cottage.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias199
Gordura total9.5g
Gordura saturada2.6g
Gordura monoinsaturada2.9g
Gordura poli-insaturada3.4g
Colesterol10.0mg
Sódio75.5mg
Carboidratos totais9.4g
Fibra alimentar2.3g
Fibra solúvel0.8g
Fibra insolúvel1.5g
Açúcares totais5.6g
Carboidratos líquidos7.1g
Proteína22.5g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E0.8mg
Vitamina B120.8mcg
Folato33.2mcg
Minerais
Cálcio113.4mg
Ferro1.6mg
Magnésio109.8mg
Fósforo382.4mg
Zinco1.8mg
Selênio9.5mcg
Iodo20.8mcg
Potássio401.4mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-63.2g
Índice glicêmico51.3
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