Creme de queijo cottage com ervas e pepino

🥛Leite
🥛Lactose

Um lanche perfeito rico em proteínas que ajuda na digestão e te sacia.

Criado por
NutristaNutrista AI
Creme de queijo cottage com ervas e pepino
10 min
1 porção
Fácil

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Ingredientes
Requeijão magro
Requeijão magro
🥛Leite
🥛Lactose
100 g
Iogurte natural
Iogurte natural
🥛Leite
🥛Lactose
2 colher de sopa
Pepino
Pepino
150 g
Cebolinha
Cebolinha
1 colher de sopa
Sal
Sal
1 pitada

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Informações adicionais
Tempo de cozimento
10 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🥛Lactose
Preparo
1

Escolhe um queijo cottage com baixo teor de gordura.

2

Mistura o queijo cottage com o iogurte natural até ficar cremoso.

3

Adiciona a cebolinha picada e uma pitada de sal.

4

Corte o pepino em palitos.

5

Sirva o creme de queijo cottage com os vegetais.

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Informações nutricionais(por porção)
Calorias143
Gordura total2.4g
Gordura saturada1.1g
Gordura monoinsaturada0.6g
Gordura poli-insaturada0.4g
Colesterol33.8mg
Sódio554.8mg
Carboidratos totais10.8g
Fibra alimentar1.1g
Fibra solúvel0.4g
Fibra insolúvel0.7g
Açúcares totais7.4g
Carboidratos líquidos9.7g
Proteína14.7g
Vitaminas
Vitamina D0.0mcg
Vitamina E0.7mg
Vitamina B121.3mcg
Folato33.1mcg
Minerais
Cálcio193.5mg
Ferro0.8mg
Magnésio39.0mg
Fósforo272.7mg
Zinco1.1mg
Selênio11.6mcg
Iodo36.4mcg
Potássio450.1mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-60.3g
Índice glicêmico35.1
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play

Outros também curtiram 👀

1 Nutricionistas online
2 vagas sobrando hoje