Creme de Abóbora com Gengibre e Sementes Torradas

Um creme delicioso e anti-inflamatório para te aquecer.

Criado por
NutristaNutrista AI
Creme de Abóbora com Gengibre e Sementes Torradas
30 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Abóbora
Abóbora
250 g
Sementes de abóbora
Sementes de abóbora
10 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
1 colher de chá
Gengibre (fresco)
Gengibre (fresco)
10 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
30 min
Porções
1
Preparo
1

Corta a abóbora em cubos e cozinha-a com gengibre até ficar macia.

2

Tritura até obter uma consistência suave e cremosa.

3

Polvilha com sementes de abóbora torradas e um fio de azeite. Desfruta desta maravilha feita com a ajuda da Kukta AI ou da Kis Kukta!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias172
Gordura total10.2g
Gordura saturada1.6g
Gordura monoinsaturada5.2g
Gordura poli-insaturada2.7g
Sódio4.6mg
Carboidratos totais19.1g
Fibra alimentar2.1g
Fibra solúvel0.7g
Fibra insolúvel1.3g
Açúcares totais7.3g
Carboidratos líquidos17.0g
Proteína5.7g
Vitaminas
Vitamina E3.7mg
Folato74.4mcg
Minerais
Cálcio58.7mg
Ferro3.0mg
Magnésio93.5mg
Fósforo236.7mg
Zinco1.2mg
Selênio2.3mcg
Iodo2.7mcg
Potássio972.4mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-62.7g
Índice glicêmico130.0
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Calorias aleatórias
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Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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