Coxas de Frango Assadas com Brócolis

Um almoço de família de fim de semana feito com sobras ou ingredientes frescos.

Criado por
NutristaNutrista AI
Coxas de Frango Assadas com Brócolis
40 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Filé de Coxa de Frango (sem pele)
Filé de Coxa de Frango (sem pele)
120 g
brócolis
brócolis
200 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
1 colher de chá

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
40 min
Porções
1
Preparo
1

Prepare de acordo com a receita de quarta-feira.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias286
Gordura total14.1g
Gordura saturada3.3g
Gordura monoinsaturada7.3g
Gordura poli-insaturada2.7g
Colesterol114.0mg
Sódio162.1mg
Carboidratos totais13.2g
Fibra alimentar5.2g
Fibra solúvel2.0g
Fibra insolúvel3.2g
Açúcares totais3.4g
Carboidratos líquidos8.0g
Proteína29.6g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E4.1mg
Vitamina B120.5mcg
Folato134.4mcg
Minerais
Cálcio108.4mg
Ferro2.5mg
Magnésio68.4mg
Fósforo360.0mg
Zinco2.7mg
Selênio26.6mcg
Iodo36.0mcg
Potássio944.0mg
Outros
Ômega-30.2g
Ômega-62.2g
Índice glicêmico20.0
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Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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