Coxa de Peru Grelhada com Acompanhamento de Legumes
Coxa de peru grelhada com acompanhamento de legumes.
Nutrista AI
Nutricionistas reais, resultados reais
Nutricionistas reais, resultados reais
1. Marine as coxas de peru com sal, pimenta e sumo de limão por 15 minutos.
2. Após pré-aquecer a grelha ou frigideira, frite ambos os lados em 2–3 colheres de sopa de azeite por 6–8 minutos, até dourar e cozinhar bem.
3. Corte os legumes (courgette, pimentão amarelo, cebola roxa) em cubos, misture com azeite e sal numa tigela e asse numa assadeira a 200 °C por 15–20 minutos, até ficarem macios, mas ainda crocantes.
4. Colocamos as coxas de peru grelhadas num prato com o acompanhamento de vegetais assados e decoramos com uma fatia de limão fresco.
Nutricionistas reais, resultados reais
| Receita genérica (nesta página) | Seu plano {brandName} personalizado |
|---|---|
Calorias aleatórias | Calorias exatas pro seu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína otimizada pra sua massa muscular |
Pode travar seu progresso | Resultados garantidos por nutricionista |
Porções iguais pra todo mundo | Porções calculadas pros seus objetivos |
Sem personalização de alérgenos | Adaptado às suas intolerâncias |
Nutricionistas reais, resultados reais
Nutricionistas reais, resultados reais
Outros também curtiram 👀
Bacalhau Assado com Vagens Refogadas
por Kukta AIUm prato de peixe leve e com muito pouca gordura, ideal para terminar a semana.
Omelete Abundante com Peito de Peru e Pão Integral
por Kukta AIUm café da manhã farto e rico em proteínas que te dará energia para toda a manhã. O ovo e o abacate fornecem gorduras saudáveis, enquanto o peru adiciona proteína extra.
Tócsni de Abobrinha com Salmão Fumado e Ovo Estrelado
por Kukta AIUm pequeno-almoço salgado especial. O 'tócsni' é feito com flocos de aveia em vez de farinha para uma melhor digestão.
Risoto de Frango com Arroz de Couve-Flor
por Kukta AIUm 'risoto' de baixo teor de carboidratos feito de couve-flor, com uma textura cremosa. Prepare-se para uma experiência deliciosa e saudável!
Sopa Cremosa de Legumes com Estragão e Peito de Frango
por Kukta AIUma sopa reconfortante e cremosa (sem leite ou com creme vegetal) repleta de legumes. Um jantar leve que não pesa no estômago. Sonha com esta delícia!
Petiscos de Ovos com Hummus ---
por Kukta AIUm snack simples e fantástico para a preparação de segunda-feira.