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Coxa de Frango Assada com Batata Doce

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Uma porção menor para atingir a meta de calorias, com azeite extra para os hormônios.

Criado por

Nutrista AI

45 min

1 porção

Fácil

Nutricionistas reais, resultados reais

Ingredientes

batata doce

150 g

Azeite de oliva

1 colher de sopa

Filé de Coxa de Frango (sem pele)

150 g

Nutricionistas reais, resultados reais

Informações adicionais

Tempo de cozimento

45 min

Porções

Preparo

Tempere as coxas de frango com sal e pimenta.

Asse no forno até ficar pronto, junto com os cubos de batata doce.

Regue com azeite de oliva extra virgem antes de servir.

Nutricionistas reais, resultados reais

Informações nutricionais(por porção)

Calorias477

Gordura total25.4g

Gordura saturada5.1g

Gordura monoinsaturada15.3g

Gordura poli-insaturada4.1g

Colesterol142.5mg

Sódio202.8mg

Carboidratos totais30.2g

Fibra alimentar4.5g

Fibra solúvel1.5g

Fibra insolúvel3.0g

Açúcares totais6.3g

Carboidratos líquidos25.7g

Proteína32.4g

Vitaminas

Vitamina D0.2mcg

Vitamina E3.0mg

Vitamina B120.6mcg

Folato27.0mcg

Minerais

Cálcio63.1mg

Ferro2.3mg

Magnésio70.5mg

Fósforo355.5mg

Zinco2.9mg

Selênio27.9mcg

Iodo9.0mcg

Potássio895.6mg

Outros

Ômega-30.2g

Ômega-63.6g

Índice glicêmico81.0

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