Couve-flor e Brócolis Assados com Amêndoas ---
Um acompanhamento ou jantar leve, cheio de vitaminas e fibras. As amêndoas adicionam crocância extra e gorduras saudáveis.
Nutrista AI
Nutricionistas reais, resultados reais
Nutricionistas reais, resultados reais
Lave e separe o brócolis e a couve-flor em floretes.
Misture com azeite, sal e pimenta.
Espalhe numa assadeira forrada com papel vegetal.
Asse a 200 graus por 20 minutos.
Polvilhe com amêndoas laminadas e asse por mais 5 minutos, até dourar. Que tal o aroma que vai invadir a tua cozinha?
Pode servir sozinho ou com peixe grelhado. Experimenta e apaixona-te!
Nutricionistas reais, resultados reais
| Receita genérica (nesta página) | Seu plano {brandName} personalizado |
|---|---|
Calorias aleatórias | Calorias exatas pro seu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína otimizada pra sua massa muscular |
Pode travar seu progresso | Resultados garantidos por nutricionista |
Porções iguais pra todo mundo | Porções calculadas pros seus objetivos |
Sem personalização de alérgenos | Adaptado às suas intolerâncias |
Nutricionistas reais, resultados reais
Nutricionistas reais, resultados reais
Outros também curtiram 👀
Cubos de Abóbora Assada com Nozes
por Kukta AIUm petisco agradavelmente doce, mas saudável.
Frittata de Espinafre com Cogumelos
por Kukta AIUm café da manhã rico em proteínas, fácil de preparar com antecedência e cheio de vegetais frescos.
Peito de Frango Cozido no Vapor com Batata Doce e Azeite
por Kukta AICombinação de hidratos de carbono complexos e proteína magra.
Bacalhau Assado com Vagens Refogadas
por Kukta AIUm prato de peixe leve e com muito pouca gordura, ideal para terminar a semana.
Omelete Abundante com Peito de Peru e Pão Integral
por Kukta AIUm café da manhã farto e rico em proteínas que te dará energia para toda a manhã. O ovo e o abacate fornecem gorduras saudáveis, enquanto o peru adiciona proteína extra.
Risoto de Frango com Arroz de Couve-Flor
por Kukta AIUm 'risoto' de baixo teor de carboidratos feito de couve-flor, com uma textura cremosa. Prepare-se para uma experiência deliciosa e saudável!