Contrafilé com Vagem e Batata Doce
Um almoço farto com carne vermelha para prevenir a deficiência de ferro e apoiar os músculos.
Nutrista AI
Nutricionistas reais, resultados reais
Nutricionistas reais, resultados reais
Descasque a batata-doce, corte em cubos e cozinhe até ficar macia em água salgada ou asse no forno.
Cozinhe a vagem em água salgada até ficar crocante e depois escorra.
Tempere a carne com sal e pimenta.
Numa frigideira, aquece um pouco de óleo e cozinha a carne até ao ponto de cozedura desejado (3-5 minutos de cada lado).
Deixa a carne repousar por 5 minutos antes de servir e acompanha com os legumes. A tua refeição com a ajuda da Kukta AI e da Kis Kukta está pronta, aproveita!
Nutricionistas reais, resultados reais
| Receita genérica (nesta página) | Seu plano {brandName} personalizado |
|---|---|
Calorias aleatórias | Calorias exatas pro seu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína otimizada pra sua massa muscular |
Pode travar seu progresso | Resultados garantidos por nutricionista |
Porções iguais pra todo mundo | Porções calculadas pros seus objetivos |
Sem personalização de alérgenos | Adaptado às suas intolerâncias |
Nutricionistas reais, resultados reais
Nutricionistas reais, resultados reais
Outros também curtiram 👀
Escamudo com Ervas e Limão com Legumes Cozidos no Vapor
por Kukta AIUm almoço rico em ácidos gordos ómega-3 e amigo do coração, que é suave para o sistema digestivo e ajuda a baixar o colesterol.
Salmão Cozido no Vapor com Quinoa e Brócolis
por Kukta AIUm almoço rico em ácidos graxos ômega-3, que apoia a função hepática e as articulações.
Bacalhau Assado com Vagens Refogadas
por Kukta AIUm prato de peixe leve e com muito pouca gordura, ideal para terminar a semana.
Salmão Assado com Lentilhas e Funcho
por Ágnes KosztaFilé de salmão assado com salada de lentilha e funcho ao estilo mediterrâneo. Que tal preparares este prato de sonho?
Bolinhos de Atum com Cebola em Conserva e Purê de Batata Doce
por Ágnes KosztaBolinhos de peixe com batata doce cremosa e cebola picante.
Frittata de Espinafre com Cogumelos
por Kukta AIUm café da manhã rico em proteínas, fácil de preparar com antecedência e cheio de vegetais frescos.