Cenouras em Palitos com Hummus

🧅Alto FODMAP

Palitos crocantes de cenoura com hummus cremoso, um lanche saudável e refrescante.

Criado por
NutristaNutrista AI
Cenouras em Palitos com Hummus
0 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Cenoura
Cenoura
2 peça
húmus
húmus
🧅Alto FODMAP
100 g

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
0 min
Porções
1
allergens
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Descasca e corta as cenouras em palitos finos.

2

Coloca o hummus numa taça pequena.

3

Mergulha os palitos de cenoura no hummus e desfruta!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias207
Gordura total9.8g
Gordura saturada1.4g
Gordura monoinsaturada3.6g
Gordura poli-insaturada4.5g
Sódio315.0mg
Carboidratos totais23.9g
Fibra alimentar8.8g
Fibra solúvel3.5g
Fibra insolúvel5.3g
Açúcares totais5.0g
Carboidratos líquidos15.1g
Proteína8.8g
Vitaminas
Vitamina E2.5mg
Folato129.0mcg
Minerais
Cálcio74.0mg
Ferro2.7mg
Magnésio52.0mg
Fósforo211.0mg
Zinco1.2mg
Selênio3.1mcg
Iodo4.0mcg
Potássio548.0mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-64.1g
Índice glicêmico45.0
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