Cenoura e Hummus

Gergelim
🧅Alto FODMAP

Um snack clássico e rico em fibras que podes levar para qualquer lugar.

Criado por
NutristaNutrista AI
Cenoura e Hummus
5 min
1 porção
Fácil

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Ingredientes
Cenoura
Cenoura
150 g
Hummus
Hummus
Gergelim
🧅Alto FODMAP
50 g

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Informações adicionais
Tempo de cozimento
5 min
Porções
1
allergens
Gergelim
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Descasca e corta a cenoura em palitos.

2

Coloca o hummus numa taça pequena.

3

Mergulha a cenoura no hummus e desfruta!

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Informações nutricionais(por porção)
Calorias132
Gordura total4.4g
Gordura saturada0.6g
Gordura monoinsaturada1.8g
Gordura poli-insaturada2.0g
Sódio278.5mg
Carboidratos totais20.6g
Fibra alimentar7.2g
Fibra solúvel2.3g
Fibra insolúvel4.9g
Açúcares totais7.4g
Carboidratos líquidos13.4g
Proteína5.1g
Vitaminas
Vitamina E1.6mg
Folato71.0mcg
Minerais
Cálcio74.5mg
Ferro1.6mg
Magnésio40.5mg
Fósforo112.5mg
Zinco1.0mg
Selênio1.4mcg
Iodo1.5mcg
Potássio630.0mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-61.8g
Índice glicêmico60.0
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play

Outros também curtiram 👀

5 Nutricionistas online
5 vagas sobrando hoje