Batido de Proteína com Frutos Silvestres

🥛Leite
🌰Castanhas
🥛Lactose
🍎Frutose
💊Salicilatos

Proteína de rápida absorção para depois do treino, para a regeneração muscular. Leve e refrescante.

Criado por
NutristaNutrista AI
Batido de Proteína com Frutos Silvestres
2 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Proteína de soro de leite em pó
Proteína de soro de leite em pó
🥛Leite
🥛Lactose
30 g
Frutas vermelhas mistas
Frutas vermelhas mistas
🍎Frutose
💊Salicilatos
100 g
Sementes de chia
Sementes de chia
1 colher de chá
Bebida de Amêndoa (sem açúcar)
Bebida de Amêndoa (sem açúcar)
🌰Castanhas
250 ml

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
2 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🌰Castanhas
🥛Lactose
🍎Frutose
💊Salicilatos
Preparo
1

Coloca o pó de proteína, o leite de amêndoa e os frutos silvestres num liquidificador.

2

Mistura até ficar homogéneo em cerca de 30 segundos.

3

Se estiver demasiado espesso, adiciona um pouco de água.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias225
Gordura total6.3g
Gordura saturada1.3g
Gordura monoinsaturada2.4g
Gordura poli-insaturada2.3g
Colesterol45.0mg
Sódio161.8mg
Carboidratos totais17.2g
Fibra alimentar7.5g
Fibra solúvel2.0g
Fibra insolúvel5.5g
Açúcares totais9.0g
Carboidratos líquidos9.7g
Proteína26.8g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E4.4mg
Vitamina B120.6mcg
Folato38.4mcg
Minerais
Cálcio481.1mg
Ferro1.6mg
Magnésio70.5mg
Fósforo204.4mg
Zinco1.1mg
Selênio6.4mcg
Iodo6.0mcg
Potássio407.6mg
Outros
Ômega-31.0g
Ômega-61.1g
Índice glicêmico102.5
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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