Batata Doce Assada

Uma fonte de hidratos de carbono saciante e de fácil digestão.

Criado por
NutristaNutrista AI
Batata Doce Assada
40 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
batata doce
batata doce
200 g
Sal
Sal
1 pitada

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
40 min
Porções
1
Preparo
1

Lava bem a batata doce.

2

Faz uns furos com um garfo e leva ao forno a 200 graus por cerca de 30-40 minutos.

3

Quando estiver macia, corta ao meio e tempera com um pouco de sal. Delícia!

4

Podes comer diretamente da casca com uma colher!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias172
Gordura total0.2g
Gordura saturada0.0g
Gordura poli-insaturada0.1g
Sódio249.5mg
Carboidratos totais40.2g
Fibra alimentar6.0g
Fibra solúvel2.0g
Fibra insolúvel4.0g
Açúcares totais8.4g
Carboidratos líquidos34.2g
Proteína3.2g
Vitaminas
Vitamina E0.6mg
Folato22.0mcg
Minerais
Cálcio60.1mg
Ferro1.2mg
Magnésio50.0mg
Fósforo94.0mg
Zinco0.6mg
Selênio1.2mcg
Iodo2.0mcg
Potássio674.0mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-60.1g
Índice glicêmico108.0
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Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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