Batata Cozida e Peito de Frango ao Vapor

🍅Solonáceas

O clássico menu leve para problemas de estômago! Uma receita simples e reconfortante que o Kukta AI te ajuda a preparar rapidinho.

Criado por
NutristaNutrista AI
Batata Cozida e Peito de Frango ao Vapor
30 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
batata
batata
🍅Solonáceas
200 g
Peito de frango
Peito de frango
120 g
salsa
salsa
1 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
30 min
Porções
1
allergens
🍅Solonáceas
Preparo
1

Descasca as batatas, corta-as em cubos e cozinha-as em água com sal. Com a ajuda da Kis Kukta, tudo fica mais fácil!

2

Cozinha o peito de frango inteiro ou em fatias a vapor, com um pouco de água. Experimenta adicionar ervas aromáticas para um toque especial!

3

Polvilha a batata com salsa ao servir. Saboreia cada garfada deste prato delicioso e nutritivo! Deixa o Kukta AI inspirar-te a criar refeições incríveis!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias296
Gordura total3.4g
Gordura saturada0.9g
Gordura monoinsaturada1.1g
Gordura poli-insaturada0.9g
Colesterol69.6mg
Sódio74.3mg
Carboidratos totais34.9g
Fibra alimentar4.9g
Fibra solúvel1.5g
Fibra insolúvel3.3g
Açúcares totais1.7g
Carboidratos líquidos30.0g
Proteína32.3g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E0.5mg
Vitamina B120.4mcg
Folato57.3mcg
Minerais
Cálcio57.6mg
Ferro3.4mg
Magnésio87.0mg
Fósforo357.8mg
Zinco1.6mg
Selênio28.2mcg
Iodo6.9mcg
Potássio1332.7mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-60.7g
Índice glicêmico156.7
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