Bacalhau Cozido no Vapor com Feijão Verde e Batata Doce

🐟Peixes
🍷Histamina
💊Salicilatos

Um almoço leve que cuida da tua vesícula biliar e é fácil de digerir.

Criado por
NutristaNutrista AI
Bacalhau Cozido no Vapor com Feijão Verde e Batata Doce
25 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Filete de Bacalhau
Filete de Bacalhau
🐟Peixes
🍷Histamina
150 g
Feijão-verde
Feijão-verde
150 g
batata doce
batata doce
150 g
Sumo de limão
Sumo de limão
💊Salicilatos
1 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
25 min
Porções
1
allergens
🐟Peixes
🍷Histamina
💊Salicilatos
Preparo
1

Pré-aquece o forno a 180 graus.

2

Coloca o filé de bacalhau numa assadeira forrada com papel vegetal.

3

Tempera com sal, pimenta e sumo de limão.

4

Cozinhe os feijões verdes e a batata doce em cubos até ficarem meio macios em água.

5

Adicione os vegetais ao lado do peixe na assadeira.

6

Asse por 15-20 minutos, ou até que o peixe esteja macio e cozido. Com Kis Kukta, esta refeição será um sucesso!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias302
Gordura total1.5g
Gordura saturada0.3g
Gordura monoinsaturada0.2g
Gordura poli-insaturada0.5g
Colesterol64.5mg
Sódio172.8mg
Carboidratos totais41.6g
Fibra alimentar8.6g
Fibra solúvel3.0g
Fibra insolúvel5.6g
Açúcares totais11.6g
Carboidratos líquidos33.0g
Proteína31.9g
Vitaminas
Vitamina D1.4mcg
Vitamina E2.0mg
Vitamina B121.4mcg
Folato79.5mcg
Minerais
Cálcio125.4mg
Ferro3.0mg
Magnésio123.9mg
Fósforo433.2mg
Zinco1.4mg
Selênio51.5mcg
Iodo166.6mcg
Potássio1456.7mg
Outros
Ômega-30.4g
Ômega-60.1g
Índice glicêmico106.5
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Sem personalização de alérgenos
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