Bacalhau com Molho de Paprika

🐟Peixes
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP
🍅Solonáceas

Um prato de peixe com sabor tradicional, numa versão leve e fácil de preparar.

Criado por
NutristaNutrista AI
Bacalhau com Molho de Paprika
25 min
1 porção
Médio

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Ingredientes
Filete de Bacalhau
Filete de Bacalhau
🐟Peixes
🍷Histamina
150 g
Cebola Roxa
Cebola Roxa
🧅Alto FODMAP
0.5 cabeça
Azeite de oliva
Azeite de oliva
1 colher de sopa
pimentão verde
pimentão verde
🍅Solonáceas
1 peça

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
25 min
Porções
1
allergens
🐟Peixes
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP
🍅Solonáceas
Preparo
1

Corte o bacalhau em fatias.

2

Refogue a cebola no óleo, adicione a paprika e o tomate.

3

Polvilhe com páprica doce e adicione o peixe. Hummm, que delícia! Prepare-se para um festival de sabores com a ajuda da sua Kukta AI ou da sua fiel Kis Kukta!

4

Cozinhe no vapor com um pouco de água até ficar pronto.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias304
Gordura total16.0g
Gordura saturada2.3g
Gordura monoinsaturada10.9g
Gordura poli-insaturada2.0g
Colesterol64.5mg
Sódio86.8mg
Carboidratos totais11.6g
Fibra alimentar2.5g
Fibra solúvel0.3g
Fibra insolúvel0.6g
Açúcares totais5.4g
Carboidratos líquidos1.4g
Proteína28.3g
Vitaminas
Vitamina D1.4mcg
Vitamina E3.3mg
Vitamina B121.4mcg
Folato33.5mcg
Minerais
Cálcio29.1mg
Ferro0.8mg
Magnésio53.0mg
Fósforo314.5mg
Zinco0.6mg
Selênio49.8mcg
Iodo165.5mcg
Potássio707.1mg
Outros
Ômega-30.4g
Ômega-61.5g
Índice glicêmico7.5
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