Bacalhau com Limão e Ervas Aromáticas e Feijão Verde Salteado

🐟Peixes
🍷Histamina
💊Salicilatos

Um jantar de fácil digestão, ideal para SII.

Criado por
NutristaNutrista AI
Bacalhau com Limão e Ervas Aromáticas e Feijão Verde Salteado
20 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Filete de Bacalhau
Filete de Bacalhau
🐟Peixes
🍷Histamina
150 g
Feijão-verde
Feijão-verde
200 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
1 colher de chá
Sumo de limão
Sumo de limão
💊Salicilatos
1 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
20 min
Porções
1
allergens
🐟Peixes
🍷Histamina
💊Salicilatos
Preparo
1

Tempere o bacalhau e frite-o em um pouco de óleo.

2

Salteie o feijão verde até ficar macio e, em seguida, tempere com limão.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias232
Gordura total6.4g
Gordura saturada1.0g
Gordura monoinsaturada3.8g
Gordura poli-insaturada1.0g
Colesterol64.5mg
Sódio93.4mg
Carboidratos totais15.0g
Fibra alimentar5.4g
Fibra solúvel2.0g
Fibra insolúvel3.4g
Açúcares totais6.9g
Carboidratos líquidos9.5g
Proteína30.4g
Vitaminas
Vitamina D1.4mcg
Vitamina E2.5mg
Vitamina B121.4mcg
Folato79.5mcg
Minerais
Cálcio98.9mg
Ferro2.7mg
Magnésio98.9mg
Fósforo381.7mg
Zinco1.1mg
Selênio50.9mcg
Iodo165.1mcg
Potássio1056.8mg
Outros
Ômega-30.4g
Ômega-60.5g
Índice glicêmico33.0
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