Bacalhau com Abacate (Repetição)

🐟Peixes
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP

Segunda dose do jantar nutritivo.

Criado por
NutristaNutrista AI
Bacalhau com Abacate (Repetição)
25 min
2 porção
Médio

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Ingredientes
Filete de Bacalhau
Filete de Bacalhau
🐟Peixes
🍷Histamina
600 g
abacate
abacate
🧅Alto FODMAP
1 peça
Azeite de oliva
Azeite de oliva
2 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
25 min
Porções
2
allergens
🐟Peixes
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Aqueça a porção de segunda-feira e adicione abacate fresco. Delícia!

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias417
Gordura total20.5g
Gordura saturada3.0g
Gordura monoinsaturada13.5g
Gordura poli-insaturada2.8g
Colesterol129.0mg
Sódio164.0mg
Carboidratos totais2.1g
Fibra alimentar1.7g
Fibra solúvel0.6g
Fibra insolúvel1.1g
Açúcares totais0.2g
Carboidratos líquidos0.5g
Proteína53.9g
Vitaminas
Vitamina D2.7mcg
Vitamina E4.5mg
Vitamina B122.7mcg
Folato41.3mcg
Minerais
Cálcio51.1mg
Ferro1.4mg
Magnésio103.3mg
Fósforo622.0mg
Zinco1.3mg
Selênio99.4mcg
Iodo330.8mcg
Potássio1360.4mg
Outros
Ômega-30.7g
Ômega-61.9g
Índice glicêmico3.8
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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