Um jantar leve com peixe branco e um acompanhamento rico em betacaroteno.





Pré-aqueça o forno a 200°C.
Descasque a batata doce e corte-a em palitos ou cubos.
Coloque a batata doce numa assadeira forrada com papel vegetal, borrife com metade do azeite e asse por 15 minutos.
Enquanto isso, tempere o filé de peixe com sal, pimenta e sumo de limão.
Adiciona o peixe e o feijão-verde ao tabuleiro, junto com a batata-doce, e rega com o restante azeite.
Assa por mais 12-15 minutos, ou até o peixe ficar macio e suculento.
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Calorias aleatórias | Calorias exatas pro seu metabolismo |
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Um almoço rico em ácidos gordos ómega-3 e amigo do coração, que é suave para o sistema digestivo e ajuda a baixar o colesterol.

Filé de salmão assado com salada de lentilha e funcho ao estilo mediterrâneo. Que tal preparares este prato de sonho?

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Um almoço rico em ácidos graxos ômega-3, que apoia a função hepática e as articulações.

Um prato de peixe leve e com muito pouca gordura, ideal para terminar a semana.