Bacalhau Assado com Vagem e Abacate

🐟Peixes
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP

Um final de Domingo leve e perfeito.

Criado por
NutristaNutrista AI
Bacalhau Assado com Vagem e Abacate
30 min
1 porção
Médio

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Ingredientes
Filete de Bacalhau
Filete de Bacalhau
🐟Peixes
🍷Histamina
150 g
batata doce
batata doce
100 g
abacate
abacate
🧅Alto FODMAP
30 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
1 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
30 min
Porções
1
allergens
🐟Peixes
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP
Preparo
1

Bacalhau com batata doce e vagens cozidas no vapor, coberto com abacate.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias388
Gordura total20.3g
Gordura saturada2.9g
Gordura monoinsaturada13.9g
Gordura poli-insaturada2.6g
Colesterol64.5mg
Sódio138.4mg
Carboidratos totais22.7g
Fibra alimentar5.0g
Fibra solúvel1.7g
Fibra insolúvel3.3g
Açúcares totais4.4g
Carboidratos líquidos17.6g
Proteína28.9g
Vitaminas
Vitamina D1.4mcg
Vitamina E4.0mg
Vitamina B121.4mcg
Folato45.8mcg
Minerais
Cálcio57.7mg
Ferro1.4mg
Magnésio81.7mg
Fósforo367.1mg
Zinco1.1mg
Selênio50.4mcg
Iodo166.9mcg
Potássio1102.1mg
Outros
Ômega-30.5g
Ômega-62.0g
Índice glicêmico58.5
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Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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