Bacalhau Assado com Batata Doce e Azeite Extra Virgem

🐟Peixes
🍷Histamina

Um jantar leve e de fácil digestão que ajuda a tua barriga a ficar feliz!

Criado por
NutristaNutrista AI
Bacalhau Assado com Batata Doce e Azeite Extra Virgem
30 min
3 porção
Médio

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Ingredientes
Filete de Bacalhau
Filete de Bacalhau
🐟Peixes
🍷Histamina
600 g
batata doce
batata doce
500 g
Feijão-verde
Feijão-verde
300 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
3 colher de sopa

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Informações adicionais
Tempo de cozimento
30 min
Porções
3
allergens
🐟Peixes
🍷Histamina
Preparo
1

Corta a batata doce em cubos e leva ao forno com um fio de azeite. Que simples, não é?

2

Tempera o bacalhau com os teus ingredientes secretos e cozinha até ficar perfeito. De nada!

3

Coze os feijões verdes ao vapor e, antes de servir, rega com um bom azeite. Sabores que te abraçam!

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Informações nutricionais(por porção)
Calorias469
Gordura total16.5g
Gordura saturada2.4g
Gordura monoinsaturada11.0g
Gordura poli-insaturada2.2g
Colesterol86.0mg
Sódio206.0mg
Carboidratos totais40.5g
Fibra alimentar7.7g
Fibra solúvel2.7g
Fibra insolúvel5.0g
Açúcares totais10.3g
Carboidratos líquidos32.8g
Proteína40.1g
Vitaminas
Vitamina D1.8mcg
Vitamina E4.3mg
Vitamina B121.8mcg
Folato65.3mcg
Minerais
Cálcio119.1mg
Ferro2.9mg
Magnésio130.7mg
Fósforo522.3mg
Zinco1.5mg
Selênio67.8mcg
Iodo221.7mcg
Potássio1598.8mg
Outros
Ômega-30.6g
Ômega-61.5g
Índice glicêmico105.0
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play

Outros também curtiram 👀

2 Nutricionistas online
2 vagas sobrando hoje