Almôndegas ao Sugo com Espaguete

🌾Glúten
🥚Ovos
🧅Alto FODMAP
🍅Solonáceas

Um clássico jantar italiano: almôndegas saborosas em um rico molho de tomate, servido com espaguete. Imagine a alegria da sua família saboreando este prato incrível, feito com a ajuda do Kukta AI!

Criado por
NutristaNutrista AI
Almôndegas ao Sugo com Espaguete
40 min
4 porção
Médio

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Ingredientes
Carne Moída de Vaca 20%
Carne Moída de Vaca 20%
500 g
Pão ralado
Pão ralado
🌾Glúten
🧅Alto FODMAP
0.5 xícara
ovo
ovo
🥚Ovos
1 peça
Cebola Roxa
Cebola Roxa
🧅Alto FODMAP
1 peça
alho
alho
🧅Alto FODMAP
3 dente
Salsa fresca
Salsa fresca
0.25 xícara
Purê de tomate
Purê de tomate
🍅Solonáceas
700 ml
Purê de tomate
Purê de tomate
🍅Solonáceas
2 colher de sopa
Orégãos Secos
Orégãos Secos
1 colher de chá
Manjericão seco
Manjericão seco
1 colher de chá
massa seca (recomenda-se integral)
massa seca (recomenda-se integral)
🌾Glúten
400 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
2 colher de sopa
Sal
Sal
1 colher de chá
pimenta do reino
pimenta do reino
0.5 colher de chá

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Informações adicionais
Tempo de cozimento
40 min
Porções
4
allergens
🌾Glúten
🥚Ovos
🧅Alto FODMAP
🍅Solonáceas
Preparo
1

Misture a carne moída com a farinha de rosca, o ovo, a cebola picada, o alho, a salsinha, o sal e a pimenta. Modele em formato de almôndegas. Com o Kis Kukta, essa etapa fica ainda mais fácil e divertida!

2

Em uma frigideira grande, aqueça o azeite e doure as almôndegas de todos os lados até ficarem douradas. Retire e reserve. Imagine o aroma delicioso que vai inundar sua cozinha!

3

Na mesma frigideira, refogue a cebola picada e o alho.

4

Adicione o tomate passata, o purê de tomate, o orégano, o manjericão, o sal e a pimenta. Deixe ferver e, em seguida, reduza o fogo.

5

Coloque as almôndegas de volta no molho e cozinhe em fogo baixo por 25 a 30 minutos, ou até que as almôndegas estejam cozidas.

6

Enquanto isso, cozinha o espaguete de acordo com as instruções da embalagem.

7

Escorre o espaguete e serve com as almôndegas ao molho de tomate. Polvilha com parmesão fresco e salsa. E aproveita esta maravilha criada com a ajuda da Kukta AI ou da Kis Kukta!

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play
Informações nutricionais(por porção)
Calorias900
Gordura total37.0g
Gordura saturada2.3g
Gordura monoinsaturada6.8g
Gordura poli-insaturada3.6g
Colesterol46.5mg
Sódio670.1mg
Carboidratos totais101.8g
Fibra alimentar15.2g
Fibra solúvel3.7g
Fibra insolúvel10.7g
Açúcares totais9.2g
Carboidratos líquidos85.7g
Proteína42.6g
Vitaminas
Vitamina D0.3mcg
Vitamina E3.8mg
Vitamina B120.1mcg
Folato122.7mcg
Minerais
Cálcio156.6mg
Ferro7.0mg
Magnésio185.2mg
Fósforo485.5mg
Zinco3.5mg
Selênio77.4mcg
Iodo12.8mcg
Potássio1104.5mg
Outros
Ômega-30.2g
Ômega-62.6g
Índice glicêmico96.3
Está tirando o máximo desta refeição?
Veja o que você perde sem um plano sob medida
Receita genérica (nesta página)Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play

Nutricionistas reais, resultados reais

Baixar na App StoreBaixar no Google Play

Outros também curtiram 👀

Sopa Cremosa de Legumes com Estragão e Peito de Frango
Médio
35 min
4 pp
🧅Alto FODMAP

Sopa Cremosa de Legumes com Estragão e Peito de Frango

258 kcal
P:22g
CH:16g
G:10g
Nutristapor Kukta AI

Uma sopa reconfortante e cremosa (sem leite ou com creme vegetal) repleta de legumes. Um jantar leve que não pesa no estômago. Sonha com esta delícia!

Ver receita
Bacalhau Assado com Vagens Refogadas
Fácil
20 min
4 pp
🐟Peixes
🌾Glúten
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP

Bacalhau Assado com Vagens Refogadas

252 kcal
P:32g
CH:18g
G:6g
Nutristapor Kukta AI

Um prato de peixe leve e com muito pouca gordura, ideal para terminar a semana.

Ver receita
Omelete Abundante com Peito de Peru e Pão Integral
Fácil
15 min
1 pp
🥚Ovos
🌾Glúten
🧅Alto FODMAP

Omelete Abundante com Peito de Peru e Pão Integral

608 kcal
P:56g
CH:28g
G:30g
Nutristapor Kukta AI

Um café da manhã farto e rico em proteínas que te dará energia para toda a manhã. O ovo e o abacate fornecem gorduras saudáveis, enquanto o peru adiciona proteína extra.

Ver receita
Tócsni de Abobrinha com Salmão Fumado e Ovo Estrelado
Médio
25 min
2 pp
🌾Glúten
🥚Ovos
🐟Peixes
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP

Tócsni de Abobrinha com Salmão Fumado e Ovo Estrelado

571 kcal
P:31g
CH:36g
G:34g
Nutristapor Kukta AI

Um pequeno-almoço salgado especial. O 'tócsni' é feito com flocos de aveia em vez de farinha para uma melhor digestão.

Ver receita
Risoto de Frango com Arroz de Couve-Flor
Médio
20 min
2 pp
🥛Leite
🥛Lactose
🧅Alto FODMAP

Risoto de Frango com Arroz de Couve-Flor

361 kcal
P:29g
CH:15g
G:21g
Nutristapor Kukta AI

Um 'risoto' de baixo teor de carboidratos feito de couve-flor, com uma textura cremosa. Prepare-se para uma experiência deliciosa e saudável!

Ver receita
Peito de Frango Cozido no Vapor com Batata Doce e Azeite
Fácil
25 min
1 pp

Peito de Frango Cozido no Vapor com Batata Doce e Azeite

354 kcal
P:29g
CH:20g
G:18g
Nutristapor Kukta AI

Combinação de hidratos de carbono complexos e proteína magra.

Ver receita
1 Nutricionistas online
3 vagas sobrando hoje