Abobrinha Recheada com Peru ---

🥛Leite
🍅Solonáceas
🥛Lactose

Um jantar com baixo teor de carboidratos que protege o pâncreas e ajuda na perda de peso.

Criado por
NutristaNutrista AI
Abobrinha Recheada com Peru

---
40 min
4 porção
Médio

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Ingredientes
abobrinha
abobrinha
4 peça
Carne moída de peru
Carne moída de peru
500 g
Purê de tomate
Purê de tomate
🍅Solonáceas
200 ml
Reszelt sajt (pl. trappista vagy mozzarella)
Reszelt sajt (pl. trappista vagy mozzarella)
🥛Leite
🥛Lactose
80 g
Azeite de oliva
Azeite de oliva
1 colher de sopa

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
40 min
Porções
4
allergens
🥛Leite
🍅Solonáceas
🥛Lactose
Preparo
1

Corte as abobrinhas ao meio no sentido do comprimento e retire o interior (use-o para o recheio).

2

Refogue a carne de peru moída com a cebola e o interior da abobrinha.

3

Tempere com purê de tomate, sal e orégano.

4

Recheia as

5

Polvilha com um pouco de queijo por cima.

6

Assa a 180 graus por 20-25 minutos.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias338
Gordura total20.4g
Gordura saturada6.9g
Gordura trans0.1g
Gordura monoinsaturada8.1g
Gordura poli-insaturada3.6g
Colesterol110.5mg
Sódio265.1mg
Carboidratos totais11.3g
Fibra alimentar2.5g
Fibra solúvel1.0g
Fibra insolúvel1.5g
Açúcares totais7.3g
Carboidratos líquidos8.8g
Proteína29.6g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E1.3mg
Vitamina B121.6mcg
Folato36.0mcg
Minerais
Cálcio183.0mg
Ferro2.9mg
Magnésio55.5mg
Fósforo375.0mg
Zinco4.0mg
Selênio33.8mcg
Iodo7.1mcg
Potássio998.0mg
Outros
Ômega-30.1g
Ômega-62.7g
Índice glicêmico26.5
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