Dietas Inteligentes

Iniciar Sessão

Abobrinha Gratinada com Peru e Iogurte

✨

A última ceia da semana, com ingredientes leves.

Criado por

Nutrista AI

15 min

1 porção

Fácil

Nutricionistas reais, resultados reais

Ingredientes

Abobrinha gratinada (pronta)

350 g

Azeite de oliva

1 colher de sopa

Nutricionistas reais, resultados reais

Informações adicionais

Tempo de cozimento

15 min

Porções

Preparo

Aqueça a abobrinha gratinada que sobrou e regue com azeite.

Nutricionistas reais, resultados reais

Informações nutricionais(por porção)

Calorias656

Gordura total49.8g

Gordura saturada16.1g

Gordura monoinsaturada24.8g

Gordura poli-insaturada8.6g

Colesterol280.0mg

Sódio1050.3mg

Carboidratos totais28.0g

Fibra alimentar5.3g

Fibra solúvel1.8g

Fibra insolúvel3.5g

Açúcares totais10.5g

Carboidratos líquidos22.8g

Proteína24.5g

Vitaminas

Vitamina D1.8mcg

Vitamina E4.9mg

Vitamina B122.1mcg

Folato105.0mcg

Minerais

Cálcio420.1mg

Ferro4.3mg

Magnésio87.5mg

Fósforo525.0mg

Zinco3.5mg

Selênio35.0mcg

Iodo52.5mcg

Potássio1225.1mg

Outros

Ômega-30.5g

Ômega-66.7g

Índice glicêmico140.0

Está tirando o máximo desta refeição?

Veja o que você perde sem um plano sob medida

Receita genérica (nesta página)	Seu plano {brandName} personalizado
Calorias aleatórias	Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada	Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso	Resultados garantidos por nutricionista
Porções iguais pra todo mundo	Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos	Adaptado às suas intolerâncias