Abóbora Assada com Canela e Iogurte Grego

🥛Leite
🥛Lactose

Um snack cremoso e doce que apoia a flora intestinal.

Criado por
NutristaNutrista AI
Abóbora Assada com Canela e Iogurte Grego
25 min
1 porção
Fácil

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Ingredientes
Abóbora
Abóbora
150 g
Iogurte grego (natural)
Iogurte grego (natural)
🥛Leite
🥛Lactose
50 g
Canela
Canela
1 colher de chá

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Informações adicionais
Tempo de cozimento
25 min
Porções
1
allergens
🥛Leite
🥛Lactose
Preparo
1

Corte a abóbora em cubos, polvilhe com canela e asse até ficar macia.

2

Sirva com duas colheres de sopa de iogurte grego natural por cima.

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Informações nutricionais(por porção)
Calorias118
Gordura total5.2g
Gordura saturada3.4g
Gordura monoinsaturada1.3g
Gordura poli-insaturada0.2g
Colesterol5.5mg
Sódio20.0mg
Carboidratos totais15.5g
Fibra alimentar3.4g
Fibra solúvel1.2g
Fibra insolúvel2.2g
Açúcares totais6.1g
Carboidratos líquidos12.2g
Proteína6.6g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E1.8mg
Vitamina B120.2mcg
Folato46.8mcg
Minerais
Cálcio135.8mg
Ferro1.7mg
Magnésio26.5mg
Fósforo136.5mg
Zinco0.7mg
Selênio2.5mcg
Iodo11.7mcg
Potássio601.7mg
Outros
Ômega-30.0g
Ômega-60.1g
Índice glicêmico84.2
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Calorias aleatórias
Calorias exatas pro seu metabolismo
Proteína estimada
Proteína otimizada pra sua massa muscular
Pode travar seu progresso
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Porções iguais pra todo mundo
Porções calculadas pros seus objetivos
Sem personalização de alérgenos
Adaptado às suas intolerâncias

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