Inteligentne Diety

Zaloguj się

Zupa warzywna z kurczakiem i nasionami słonecznika

✨

Lekka kolacja z chrupiącymi pestkami.

Stworzony przez

Nutrista AI

Zupa warzywna z kurczakiem i nasionami słonecznika

10 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Pierś z kurczaka

350 ml

Nasiona słonecznika

10 g

Oliwa z oliwek

1 łyżka stołowa

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

10 min

Porcje

Przygotowanie

Podgrzewanie zupy.

Posyp prażonymi nasionami słonecznika.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie588

Całkowity tłuszcz29.0g

Tłuszcz nasycony5.0g

Tłuszcz jednonienasycony15.8g

Tłuszcz wielonienasycony6.0g

Cholesterol203.0mg

Sód158.0mg

Całkowite węglowodany2.0g

Błonnik pokarmowy0.9g

Błonnik rozpuszczalny0.2g

Błonnik nierozpuszczalny0.7g

Całkowity cukier0.3g

Węglowodany netto1.1g

Białko83.3g

Witaminy

Witamina D0.4mcg

Witamina E6.7mg

Witamina B121.1mcg

Kwas foliowy36.7mcg

Minerały

Wapń46.4mg

Żelazo3.1mg

Magnez130.5mg

Fosfor752.0mg

Cynk2.9mg

Selen85.1mcg

Jod14.5mcg

Potas1233.6mg

Inne

Omega-30.2g

Omega-65.4g

Indeks glikemiczny3.5

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji