Zupa rybna po bajsku

🐟Ryby
🌾Gluten
🧅Wysokie FODMAP
🍅Psiankowate

Klasyczna zupa rybna po bajsku, gęsta, z paprykowym bulionem rybnym i ugotowanym makaronem zapałkowym, przygotowana ze świeżego karpia. Prosta, ale charakterystyczna, świąteczna węgierska potrawa rybna.

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Zupa rybna po bajsku
60 min
6 porcja
Średni

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
Karp (cały, oczyszczony)
Karp (cały, oczyszczony)
🐟Ryby
2 kg
Cebula czerwona
Cebula czerwona
🧅Wysokie FODMAP
300 g
Słodka papryka mielona
Słodka papryka mielona
🍅Psiankowate
40 g
Ostra mielona papryka
Ostra mielona papryka
🍅Psiankowate
5 g
Świeża zielona papryka (papryka TV)
Świeża zielona papryka (papryka TV)
🍅Psiankowate
2 szt.
Pomidor
Pomidor
🍅Psiankowate
2 szt.
Papryka ostra stożkowa (cała)
Papryka ostra stożkowa (cała)
🍅Psiankowate
1 szt.
Sól
Sól
20 g
Woda
Woda
2000 ml
Makaron zapałki
Makaron zapałki
🌾Gluten
🧅Wysokie FODMAP
300 g
Olej słonecznikowy lub tłuszcz (do obtoczenia ciasta)
Olej słonecznikowy lub tłuszcz (do obtoczenia ciasta)
15 ml

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
60 min
Porcje
6
allergens
🐟Ryby
🌾Gluten
🧅Wysokie FODMAP
🍅Psiankowate
Przygotowanie
1

Oczyść rybę: oskrob z łusek, wypatrosz, usuń skrzela, a następnie dokładnie umyj pod bieżącą wodą. Oddziel głowę, ogon i część kręgosłupa karpia od drobnych kawałków (głowa, ogon, kręgosłup), a ładne kawałki pokrój na kawałki o grubości 3-4 cm.

2

Filety i kawałki ryby lekko posól, przykryj i włóż do lodówki na co najmniej 30 minut, aby smaki się przegryzły. W międzyczasie sprawdź również drobne kawałki, usuń skrzepy krwi, aby bulion nie był mętny i gorzki.

3

Oczyść cebulę, drobno posiekaj lub pokrój w bardzo cienkie plasterki. Włóż cebulę do dużego, szerokiego kociołka lub garnka, połóż na niej drobne kawałki ryby (głowa, ogon, kawałki kręgosłupa) i zalej ok. 2 l zimnej wody.

4

Do garnka wrzucamy całe lub przekrojone na pół ostre papryczki chili, solimy, a następnie zagotowujemy na dużym ogniu. Po zagotowaniu zmniejszamy ogień i gotujemy przez ok. 30 minut, mocno, ale nie za gwałtownie, bez przykrycia. W międzyczasie powstałą pianę tylko częściowo zbieramy, aby smak pozostał.

5

Kiedy wywar z rybich odpadów będzie całkowicie ugotowany, a cebula się rozgotuje, przecedzamy wywar przez sito lub przecierak, zdejmując mięso z ości. Gęsty, cebulowo-rybny bulion wlewamy z powrotem do garnka.

6

Bulion ponownie zagotowujemy, a następnie zdejmujemy z ognia i wsypujemy zmieloną słodką paprykę oraz, wedle uznania, trochę ostrej papryki. Szybko mieszamy, aby papryka się nie przypaliła, a następnie wstawiamy z powrotem na ogień i delikatnie gotujemy.

7

Posolone dzwonka karpia ostrożnie układamy w paprykowym wywarze, najlepiej w jednej warstwie. Dodajemy pomidory i zieloną paprykę w całości lub w większych kawałkach. Zagotowujemy na dużym ogniu, a następnie gotujemy przez 15-20 minut, potrząsając garnkiem, ale nie mieszając, aby dzwonka ryby się nie rozpadły. Kukta AI i Kis Kukta pomogą Ci to zrobić idealnie!

8

W międzyczasie gotujemy makaron zapałki w dużej ilości osolonej wody, aż będzie al dente (ok. 6-8 minut). Odcedzamy, mieszamy z niewielką ilością oleju lub smalcu, aby się nie skleił, i trzymamy w cieple aż do podania. To danie to marzenie, zobaczysz!

9

Podczas gotowania zupy rybnej, spróbuj bulionu i w razie potrzeby dopraw solą lub ostrą papryką. Zupa powinna być jaskrawoczerwona, gęsta, pełna cebuli i mięsa ryb, o intensywnym paprykowym smaku.

10

Podczas serwowania, najpierw nałóż porcję ugotowanego makaronu zapałkowego na talerz, połóż na nim 1-2 ładne kawałki karpia, a następnie obficie polej gorącą, paprykową zupą rybną. Spożywaj od razu, świeże i gorące, ty smakoszu! Kukta AI i Kis Kukta życzą smacznego!

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie575
Całkowity tłuszcz23.0g
Tłuszcz nasycony0.0g
Sód1299.3mg
Całkowite węglowodany25.9g
Błonnik pokarmowy4.8g
Całkowity cukier3.2g
Białko65.0g
Witaminy
Witamina E0.1mg
Kwas foliowy2.5mcg
Minerały
Wapń2.5mg
Żelazo0.1mg
Magnez1.9mg
Potas39.8mg
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

2 Dietetyków online
15 miejsc zostało na dziś