Inteligentne Diety

Zaloguj się

Indyk na parze na łożu z cukinii

✨

Warzywne, mięsne danie główne z minimalną ilością tłuszczu.

Stworzony przez

Nutrista AI

25 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

filet z indyka

120 g

cukinia

200 g

Oregano

1 łyżeczka

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

25 min

Porcje

Przygotowanie

Pokrój pierś z indyka w paski.

Na patelni z nieprzywierającą powłoką, na odrobinie wody, duś aż mięso zbieleje.

Dodaj pokrojoną w krążki cukinię i duś dalej pod przykryciem.

Na koniec dopraw oregano i szczyptą soli, ty.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie209

Całkowity tłuszcz6.3g

Tłuszcz nasycony1.9g

Tłuszcz jednonienasycony2.0g

Tłuszcz wielonienasycony1.9g

Cholesterol72.0mg

Sód83.2mg

Całkowite węglowodany9.6g

Błonnik pokarmowy4.1g

Błonnik rozpuszczalny0.8g

Błonnik nierozpuszczalny3.3g

Całkowity cukier5.2g

Węglowodany netto5.5g

Białko28.8g

Witaminy

Witamina D0.2mcg

Witamina E1.6mg

Witamina B121.4mcg

Kwas foliowy71.7mcg

Minerały

Wapń127.5mg

Żelazo4.0mg

Magnez81.7mg

Fosfor335.3mg

Cynk3.7mg

Selen30.6mcg

Jod8.0mcg

Potas872.1mg

Inne

Omega-30.2g

Omega-61.6g

Indeks glikemiczny30.2

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji