Inteligentne Diety

Zaloguj się

Zielony Koktajl z Masłem Migdałowym

✨

🌰Orzechy

🍎Fruktoza

🧅Wysokie FODMAP

Bomba witaminowa uzupełniona o zdrowe tłuszcze.

Stworzony przez

Nutrista AI

5 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

szpinak baby

1 filiżanka

gruszka

🍎Fruktoza

🧅Wysokie FODMAP

1 szt.

Masło migdałowe

🌰Orzechy

2 łyżka stołowa

Nasiona Chia

1 łyżka stołowa

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

5 min

Porcje

allergens

🌰Orzechy

🍎Fruktoza

🧅Wysokie FODMAP

Przygotowanie

Zmiksuj składniki, dodaj 2 łyżki masła migdałowego. Będziesz zachwycony, jaki pyszny i zdrowy koktajl przygotowałeś dzięki pomocy Kukta AI! Z Kis Kukta to proste, prawda?

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie336

Całkowity tłuszcz22.0g

Tłuszcz nasycony1.9g

Tłuszcz jednonienasycony10.6g

Tłuszcz wielonienasycony7.6g

Sód192.7mg

Całkowite węglowodany28.5g

Błonnik pokarmowy14.9g

Błonnik rozpuszczalny3.2g

Błonnik nierozpuszczalny11.7g

Całkowity cukier7.4g

Węglowodany netto13.6g

Białko15.7g

Witaminy

Witamina E12.5mg

Kwas foliowy482.7mcg

Minerały

Wapń411.6mg

Żelazo8.7mg

Magnez319.5mg

Fosfor392.2mg

Cynk2.9mg

Selen11.8mcg

Jod5.4mcg

Potas1655.1mg

Inne

Omega-33.0g

Omega-64.5g

Indeks glikemiczny65.0

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Inni to też oglądali 👀

Jabłko z Masłem Migdałowym

Chrupiąca i sycąca przekąska, która równoważy błonnik i zdrowe tłuszcze.

Nocna Owsianka Jabłkowo-Orzechowa

Delikatne śniadanie bogate w błonnik, które możesz przygotować poprzedniego wieczoru. Orzechy są źródłem selenu i omega-3, a pektyny z jabłek wspomagają trawienie.

Tosty z Awokado i Jajkiem na Twardo <br><br> Wygląda obłędnie, prawda?

Idealna, zrównoważona przekąska lub lekki posiłek przed treningiem. Idealne danie, by rozpieścić Twojego "Kis' Kukta"!

Jajecznica Królewska z Indykiem i Chlebem Pełnoziarnistym

Obfite, bogate w białko śniadanie, które zapewni Ci energię na cały poranek. Jajka i awokado dostarczają zdrowych tłuszczów, a indyk dodatkowego białka. Wykorzystaj przepis, który podpowiedział Ci Kukta AI, Twój Kis Kukta już czeka!

Zobacz przepis