Inteligentne Diety

Zaloguj się

Warzywny Wok z Tofu (Resztki)

✨

🫘Soja

⚪Sezam

Lekki roślinny obiad na weekendowy relaks.

Stworzony przez

Nutrista AI

5 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Tofu (naturalne)

🫘Soja

120 g

Olej sezamowy

⚪Sezam

5 ml

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

5 min

Porcje

allergens

🫘Soja

⚪Sezam

Przygotowanie

Podgrzej czwartkowy wok z tofu, ty smaczny leniuszku!

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie135

Całkowity tłuszcz10.7g

Tłuszcz nasycony1.5g

Tłuszcz jednonienasycony3.3g

Tłuszcz wielonienasycony5.7g

Sód8.4mg

Całkowite węglowodany2.3g

Błonnik pokarmowy0.4g

Błonnik rozpuszczalny0.1g

Błonnik nierozpuszczalny0.2g

Całkowity cukier1.0g

Węglowodany netto1.9g

Białko9.7g

Witaminy

Witamina E0.1mg

Kwas foliowy18.0mcg

Minerały

Wapń420.0mg

Żelazo1.9mg

Magnez36.0mg

Fosfor145.2mg

Cynk1.2mg

Selen10.4mcg

Potas145.2mg

Inne

Omega-30.1g

Omega-65.6g

Indeks glikemiczny18.0

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Inni to też oglądali 👀

Jabłko z Masłem Migdałowym

Chrupiąca i sycąca przekąska, która równoważy błonnik i zdrowe tłuszcze.

Pieczony dorsz z duszona fasolką szparagową

Lekkie danie rybne o bardzo niskiej zawartości tłuszczu, idealne na zakończenie tygodnia.

Nocna Owsianka Jabłkowo-Orzechowa

Delikatne śniadanie bogate w błonnik, które możesz przygotować poprzedniego wieczoru. Orzechy są źródłem selenu i omega-3, a pektyny z jabłek wspomagają trawienie.

Zobacz przepis