Twarożek warzywny z pestkami dyni

🥛Mleko
🥛Laktoza
🍅Psiankowate

Orzeźwiający krem z ekstra chrupiącymi pestkami dyni.

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Twarożek warzywny z pestkami dyni
10 min
1 porcja
Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
Twaróg o niskiej zawartości tłuszczu
Twaróg o niskiej zawartości tłuszczu
🥛Mleko
🥛Laktoza
150 g
Jogurt naturalny
Jogurt naturalny
🥛Mleko
🥛Laktoza
2 łyżka stołowa
pestki dyni
pestki dyni
20 g
Papryka kalifornijska
Papryka kalifornijska
🍅Psiankowate
1 szt.
Olej lniany
Olej lniany
1 łyżeczka

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
10 min
Porcje
1
allergens
🥛Mleko
🥛Laktoza
🍅Psiankowate
Przygotowanie
1

Wymieszaj twaróg z jogurtem i szczypiorkiem.

2

Dodaj olej lniany - to jest sekret!

3

Podawaj z plastrami papryki i posyp pestkami dyni. Kis Kukta wie co dobre, a Ty?

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie331
Całkowity tłuszcz18.9g
Tłuszcz nasycony4.8g
Tłuszcz jednonienasycony5.2g
Tłuszcz wielonienasycony8.1g
Cholesterol18.8mg
Sód75.2mg
Całkowite węglowodany11.0g
Błonnik pokarmowy2.3g
Błonnik rozpuszczalny0.7g
Błonnik nierozpuszczalny1.6g
Całkowity cukier8.3g
Węglowodany netto8.8g
Białko33.8g
Witaminy
Witamina D0.2mcg
Witamina E1.4mg
Witamina B121.3mcg
Kwas foliowy59.2mcg
Minerały
Wapń185.0mg
Żelazo2.1mg
Magnez150.2mg
Fosfor554.7mg
Cynk2.6mg
Selen15.1mcg
Jod36.1mcg
Potas492.6mg
Inne
Omega-32.7g
Omega-65.1g
Indeks glikemiczny67.9
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

3 Dietetyków online
5 miejsc zostało na dziś