Twarogowo-malinowa miska proteinowa z dodatkiem migdałów

🥛Mleko
🌰Orzechy
🥛Laktoza
🍎Fruktoza

Odświeżająca bomba proteinowa.

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Twarogowo-malinowa miska proteinowa z dodatkiem migdałów
5 min
1 porcja
Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
Twaróg chudy krowi
Twaróg chudy krowi
🥛Mleko
🥛Laktoza
200 g
Jogurt naturalny
Jogurt naturalny
🥛Mleko
🥛Laktoza
100 g
Malina
Malina
🍎Fruktoza
100 g
Migdał
Migdał
🌰Orzechy
30 g
Nasiona Chia
Nasiona Chia
1 łyżeczka

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
5 min
Porcje
1
allergens
🥛Mleko
🌰Orzechy
🥛Laktoza
🍎Fruktoza
Przygotowanie
1

Wymieszaj twaróg z jogurtem.

2

Posyp malinami, nasionami chia i 30g migdałów.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie507
Całkowity tłuszcz22.8g
Tłuszcz nasycony4.2g
Tłuszcz jednonienasycony11.2g
Tłuszcz wielonienasycony6.0g
Cholesterol73.0mg
Sód842.1mg
Całkowite węglowodany32.0g
Błonnik pokarmowy11.9g
Błonnik rozpuszczalny2.5g
Błonnik nierozpuszczalny9.5g
Całkowity cukier16.9g
Węglowodany netto20.1g
Białko36.1g
Witaminy
Witamina D0.1mcg
Witamina E9.6mg
Witamina B122.8mcg
Kwas foliowy55.4mcg
Minerały
Wapń497.8mg
Żelazo2.4mg
Magnez149.9mg
Fosfor710.7mg
Cynk3.2mg
Selen27.7mcg
Jod77.4mcg
Potas826.0mg
Inne
Omega-31.1g
Omega-64.8g
Indeks glikemiczny71.5
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

2 Dietetyków online
3 miejsc zostało na dziś