Inteligentne Diety

Zaloguj się

Tortilla z kurczakiem i awokado (Pełnoziarnista)

✨

🌾Gluten

🧅Wysokie FODMAP

🍅Psiankowate

Przenośny lunch lub obiad pełen zdrowych tłuszczy i białka. Już dziś zrób furorę z Kis Kukta!

Stworzony przez

Nutrista AI

Tortilla z kurczakiem i awokado (Pełnoziarnista)

10 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

tortilla pełnoziarnista

🌾Gluten

1 szt.

Sült csirkemell

80 g

awokado

🧅Wysokie FODMAP

0.25 szt.

Mieszanka sałat

2 szt.

Pomidor

🍅Psiankowate

0.5 szt.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

10 min

Porcje

allergens

🌾Gluten

🧅Wysokie FODMAP

🍅Psiankowate

Przygotowanie

Pokrój pierś z kurczaka (wcześniej upieczoną lub resztki) w paski.

Rozgnieć awokado widelcem, posól i posmaruj nim tortillę. Proste, prawda?

Ułóż na niej mięso z kurczaka, liście sałaty i plasterki pomidora. I gotowe – Kukta AI dba o Ciebie!

Zwiń ciasno i przekrój na pół.

Zawiń w folię aluminiową, jeśli zabierasz ze sobą.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie283

Całkowity tłuszcz7.8g

Tłuszcz nasycony2.1g

Tłuszcz jednonienasycony3.2g

Tłuszcz wielonienasycony2.1g

Cholesterol58.4mg

Sód358.1mg

Całkowite węglowodany27.0g

Błonnik pokarmowy6.6g

Błonnik rozpuszczalny1.8g

Błonnik nierozpuszczalny4.6g

Całkowity cukier2.9g

Dodany cukier0.8g

Węglowodany netto19.7g

Białko25.0g

Witaminy

Witamina D0.1mcg

Witamina E1.3mg

Witamina B120.2mcg

Kwas foliowy117.1mcg

Minerały

Wapń127.8mg

Żelazo3.3mg

Magnez80.1mg

Fosfor311.1mg

Cynk1.7mg

Selen32.3mcg

Jod7.2mcg

Potas694.7mg

Inne

Omega-30.1g

Omega-61.6g

Indeks glikemiczny39.4

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Inni to też oglądali 👀

Tosty z Awokado i Jajkiem na Twardo <br><br> Wygląda obłędnie, prawda?

Tosty z Awokado i Jajkiem na Twardo <br><br> Wygląda obłędnie, prawda?

Idealna, zrównoważona przekąska lub lekki posiłek przed treningiem. Idealne danie, by rozpieścić Twojego "Kis' Kukta"!

Jajecznica Królewska z Indykiem i Chlebem Pełnoziarnistym

Obfite, bogate w białko śniadanie, które zapewni Ci energię na cały poranek. Jajka i awokado dostarczają zdrowych tłuszczów, a indyk dodatkowego białka. Wykorzystaj przepis, który podpowiedział Ci Kukta AI, Twój Kis Kukta już czeka!

Zobacz przepis