Tortilla z jajkiem 1 szt.

🥚Jaja
🌾Gluten
🌭Gorczyca
🍅Psiankowate
Stworzony przezAnonymous avatarKoszta Ágnes

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
Jajeczko na twardo
Jajeczko na twardo
🥚Jaja
1 szt.
Majonez
Majonez
🥚Jaja
1 łyżka stołowa
Placek tortilla
Placek tortilla
🌾Gluten
1 szt.
Sałatka mieszana
Sałatka mieszana
60 g
pomidorki cherry
pomidorki cherry
🍅Psiankowate
50 g
Musztarda
Musztarda
🌭Gorczyca
1 łyżeczka

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
15 min
Porcje
1
allergens
🥚Jaja
🌾Gluten
🌭Gorczyca
🍅Psiankowate
Przygotowanie
1

Posmaruj placek tortilli majonezem z musztardą.

2

Równomiernie rozłóż na nim warzywa i pokrojone w kostkę jajko na twardo, a następnie zwiń.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie351
Całkowity tłuszcz19.8g
Tłuszcz nasycony4.2g
Tłuszcz jednonienasycony5.4g
Tłuszcz wielonienasycony8.7g
Cholesterol192.4mg
Sód467.5mg
Całkowite węglowodany32.6g
Błonnik pokarmowy3.3g
Błonnik rozpuszczalny0.8g
Błonnik nierozpuszczalny2.5g
Całkowity cukier4.0g
Dodany cukier0.5g
Węglowodany netto29.2g
Białko11.8g
Witaminy
Witamina D1.1mcg
Witamina E2.7mg
Witamina B120.6mcg
Kwas foliowy82.2mcg
Minerały
Wapń79.5mg
Żelazo2.1mg
Magnez36.1mg
Fosfor170.7mg
Cynk1.0mg
Selen21.2mcg
Jod13.0mcg
Potas372.4mg
Inne
Omega-30.1g
Omega-61.7g
Indeks glikemiczny48.2
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

3 Dietetyków online
5 miejsc zostało na dziś