Inteligentne Diety

Zaloguj się

Sałatka z Kurczaka z Greckim Jogurtem

✨

🥛Mleko

🌰Orzechy

🥛Laktoza

🍎Fruktoza

🧅Wysokie FODMAP

Lekka kolacja, która nie obciąża woreczka żółciowego.

Stworzony przez

Nutrista AI

20 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Filet z piersi kurczaka

150 g

Jogurt grecki

🥛Mleko

🥛Laktoza

100 g

Orzech

🌰Orzechy

20 g

Jabłko

🍎Fruktoza

🧅Wysokie FODMAP

💊Salicylany

0.5 szt.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

20 min

Porcje

allergens

🥛Mleko

🌰Orzechy

🥛Laktoza

🍎Fruktoza

🧅Wysokie FODMAP

💊Salicylany

Przygotowanie

Wymieszaj składniki i podawaj schłodzone.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie406

Całkowity tłuszcz19.4g

Tłuszcz nasycony4.6g

Tłuszcz jednonienasycony3.6g

Tłuszcz wielonienasycony10.0g

Cholesterol104.0mg

Sód104.2mg

Całkowite węglowodany10.2g

Błonnik pokarmowy1.9g

Błonnik rozpuszczalny0.5g

Błonnik nierozpuszczalny1.4g

Całkowity cukier7.1g

Węglowodany netto8.3g

Białko47.7g

Witaminy

Witamina D0.3mcg

Witamina E0.7mg

Witamina B120.8mcg

Kwas foliowy36.4mcg

Minerały

Wapń147.6mg

Żelazo1.7mg

Magnez85.8mg

Fosfor536.0mg

Cynk2.3mg

Selen37.4mcg

Jod19.9mcg

Potas757.0mg

Inne

Omega-31.9g

Omega-67.9g

Indeks glikemiczny45.5

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji