Sałatka z buraków, ciecierzycy i awokado

🥛Mleko
🧅Wysokie FODMAP
🥛Laktoza

Kremowa konsystencja dzięki awokado.

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Sałatka z buraków, ciecierzycy i awokado
10 min
2 porcja
Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
Buraki gotowane
Buraki gotowane
500 g
Ciecierzyca w puszce
Ciecierzyca w puszce
🧅Wysokie FODMAP
1 puszka
awokado
awokado
🧅Wysokie FODMAP
1 szt.
Ser feta
Ser feta
🥛Mleko
🥛Laktoza
50 g
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
2 łyżka stołowa

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
10 min
Porcje
2
allergens
🥛Mleko
🧅Wysokie FODMAP
🥛Laktoza
Przygotowanie
1

Wymieszaj ugotowane wcześniej buraki i ciecierzycę.

2

Pokrój świeże awokado i dodaj do sałatki.

3

Dopraw oliwą z oliwek i pietruszką, i delektuj się! Kis Kukta i Kukta AI życzą smacznego!

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie544
Całkowity tłuszcz27.3g
Tłuszcz nasycony6.7g
Tłuszcz jednonienasycony15.2g
Tłuszcz wielonienasycony3.8g
Cholesterol22.3mg
Sód764.0mg
Całkowite węglowodany60.1g
Błonnik pokarmowy17.8g
Błonnik rozpuszczalny5.3g
Błonnik nierozpuszczalny12.5g
Całkowity cukier24.0g
Węglowodany netto42.3g
Białko18.9g
Witaminy
Witamina D0.1mcg
Witamina E3.2mg
Witamina B120.4mcg
Kwas foliowy507.1mcg
Minerały
Wapń225.2mg
Żelazo5.9mg
Magnez127.1mg
Fosfor398.9mg
Cynk3.6mg
Selen8.8mcg
Jod0.8mcg
Potas1248.6mg
Inne
Omega-30.3g
Omega-63.4g
Indeks glikemiczny197.3
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

1 Dietetyków online
3 miejsc zostało na dziś